Beneficios
A través de movimientos, respiraciones, técnicas de relajación y meditación, el yoga armoniza y equilibra todos los sistemas del cuerpo. Reduce la producción de cortisol (hormona responsable del estrés), mejora la postura corporal, así como también la visión sobre nuestra vida cotidiana.
La práctica regular de esta disciplina es una herramienta para eliminar presión a nivel físico, mental y emocional. La eliminación de esta presión se traduce en los siguientes beneficios:
- Alivia el dolor.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Protege y cuida la espalda.
- Nos mantiene jóvenes.
- Ayuda a quemar calorías y mantener el peso óptimo.
- Reduce las inflamaciones.
- Cuida las articulaciones.
- Fortalece el suelo pélvico.
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
- Reduce la hipertensión, el colesterol y aumenta la coagulación sanguínea.
- Ayuda a descansar y reduce el estrés.
- Aumenta la energía y la resistencia física.
- Ayuda a motivarnos, a concentrarnos y ser creativos.
- Aporta relajación y paz mental.
