Beneficis
A través de moviments, respiracions, tècniques de relaxació i meditació, el ioga harmonitza i equilibra tots els sistemes del cos. Redueix la producció de cortisol (hormona responsable de l’estrès), millora la postura corporal, així com també la visió sobre la nostra vida quotidiana.
La pràctica regular d’aquesta disciplina és una eina per eliminar pressió a nivell físic, mental i emocional. L’eliminació d’aquesta pressió es tradueix en els següents beneficis:
- Alleuja el dolor.
- Reforça el sistema immunològic.
- Protegeix i cuida l’esquena.
- Ens manté joves.
- Ajuda a cremar calories i a mantenir el pes òptim.
- Redueix les inflamacions.
- Cuida les articulacions.
- Enforteix el sòl pèlvic.
- Millora la flexibilitat i l’equilibri.
- Redueix la hipertensió, el colesterol i augmenta la coagulació sanguínia.
- Ajuda a descansar i redueix l’estrès.
- Augmenta l’energia i la resistència física.
- Ajuda a motivar-nos, a concentrar-nos i a ser creatius.
- Aporta relaxació i pau mental.
